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上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物

2015-12-17 08:15:29 来源: 中华养生网  点击: 标签:减压 食物 疲劳

导读: 上班族为了应对工作时可能出现的饥饿,都准备了大量的零食,既可填肚子又能解压。但很多人不知道的是,高热量的零食不但不能解压还会导致肥胖,影响身材危害健康。快把这些垃圾零食扔掉吧!小编这里给大家推荐4种健康食物,吃了不会发胖还能减压呢。……

3橙子、西柚等柑橘类水果

柑橘类水果中含有丰富的维他命C和纤维素,是迅速激活免疫细胞的有效物质,可有效提高人的活力,能更好地应对工作中突如其来的变化。

生吃或榨汁都是可以的,如果是很酸的柠檬也可以用来泡水。

4黑巧克力

巧克力有改善情绪的作用,研究表明,黑巧克力中含有很多可以影响人体神经系统的化学物质。它可以帮助你缓解压力,刺激体内分泌更多的内啡肽和复合胺,让你感到愉悦和放松。

纯度高的黑巧克力含糖量不高,只要不食用过量一般不会长胖。也可加入到咖啡中饮用。

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