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视疲劳有哪些典型症状 上班族怎么预防视疲劳

2015-12-17 08:15:35 来源: 中华养生网  点击: 标签:视疲劳 症状 预防 检查

导读: 视疲劳是眼科门诊常见的一种症状,现在越来越多的人总是感觉眼睛很累,甚至很难睁开眼睛,严重的时候甚至会引发头痛等症状,而上班族正是用眼最多的人群,也就是视疲劳的高发人群,那么上班族怎么预防视疲劳呢?……

6使用一组近视镜片和一组远视镜片,不停交替看书或电脑文字,每天坚持10分钟即可。

7头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。

8头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。

9一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。

10中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

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