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白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

2015-12-17 08:15:38 来源: 中华养生网  点击: 标签:白领养生 职业病 如何防治职业病

导读: 白领养生是白领最关注的话题,白领由于伏案工作时间长,长时间面对着电脑,引发了很多职业病,肩颈酸楚、胃疼难耐、眼干脱发、颈椎、腰椎等运动系统问题尤为严重。我们不得不面对现实……

白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

  TOP 3:抑郁症

  你是不是为了工作,每天晨昏颠倒,废寝忘食?在公司的时候,他满脑子想的是什么时候才能回家?晚上回到家,整夜睡不着,于是到酒吧狂欢度日?总是莫名地烦躁,经常大发雷霆?

  对症治疗:

  “我什么时候能成为CEO?”,“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”……如果你整天在幻想这些不切实际的问题,那么奉劝你还是小心一些。虽然高薪厚职是很多人梦寐以求的事,但不是每个人都能得到的,得不到的何不让自己过得简单自在些,不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放,否则,你离抑郁也就不远了。

  学会调节自己的情绪,排解内心的压力。别整天忙着工作,也别把话都闷在肚子里。其实,很多人的抑郁是自己憋出来的。

  防患未然:

  职场中我们应该如何避免抑郁症的发生,或者在抑郁症出现的早期,该如何自救呢?美国国立精神卫生研究所提出以下几条自疗措施:

  大事化小:千万不要给自己制订一些很难达到的目标。可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分。根据事情轻重缓急,做些力所能及的事。

  善交际:尝试着多与人们交往。尽量多参加活动。尝试做一些轻微的体育锻炼。

  避免做出决定:比如调换工作、结婚或离婚等。

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