中华养生网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

2015-12-17 08:15:38 来源: 中华养生网  点击: 标签:白领养生 职业病 如何防治职业病

导读: 白领养生是白领最关注的话题,白领由于伏案工作时间长,长时间面对着电脑,引发了很多职业病,肩颈酸楚、胃疼难耐、眼干脱发、颈椎、腰椎等运动系统问题尤为严重。我们不得不面对现实……

白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

  TOP 4:前列腺炎

  “别长时间坐在办公桌前!”想必进公司第一天,就有同事大哥对你说这么一句话。而这句话对于男同事来说,更是意义非凡:坐久了,能坐出前列腺炎!白领人群占了患者的70%。

  对症治疗:

  治疗前列腺炎采用中西医结合手段与先进仪器设备相结合的办法效果较好。请听从医生建议,坚持治疗三个月。在前列腺炎的治疗过程中还要注意调适性生活,防止过分疲劳,多饮水,不憋尿,每晚热水坐浴。

  防患未然:

  多喝水:浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多喝水,以稀释尿液的浓度。

  规律的性生活:临床显示,每周二次或更多规律的性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活。

  TOP 5:干眼症

  在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑,平均注视电脑的时间长达8小时。而下班回家,又重新对着另外一台电脑或是手机、pad……所以在白领人群中,干眼症时有发生。

  对症治疗:

  干眼症是可以迅速治愈的。治疗方法也相当简单,很多眼药水都是不错的选择。治疗期间尽可能不用电脑或少用电脑。

  防患未然:

  多休息:干眼症秘诀就是积极休息,特别是在电脑前长时间工作的人。无论你正在做一件多么重要的工作,在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟。闭目养神,用手按摩放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等都很有效。

  点人工泪液:发现眼睛不适,可以预防性地使用人工泪液,但是症状继续加重的话就不是你能解决的了,应及时去眼科就诊。

  补充维生素:多吃富含维生素A的食物。例如胡萝卜和动物肝脏等。

频道推荐

常识饮食保健中医