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白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

2015-12-17 08:15:38 来源: 中华养生网  点击: 标签:白领养生 职业病 如何防治职业病

导读: 白领养生是白领最关注的话题,白领由于伏案工作时间长,长时间面对着电脑,引发了很多职业病,肩颈酸楚、胃疼难耐、眼干脱发、颈椎、腰椎等运动系统问题尤为严重。我们不得不面对现实……

白领养生警惕10大职业病 如何防治职业病

  TOP 8:腰肌劳损

  在公司忙了一天,晚上回到家,是不是浑身酸痛,尤其是腰部?腰痛是人们工作、生活中的常见病,尤其是在长期保持坐立姿势工作的白领中,腰肌劳损患者更为多见。

  对症治疗:

  在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。你也可以口服止痛药,如布洛芬、芬必得等,或者用好得快局部喷涂,注射适量激素封闭痛点。

  防患未然:

  纠正坐姿:工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。

  加强肌肉练习:平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。

  TOP 9:脂肪肝

  白领中脂肪肝的发病率正在节节上升。据有关资料显示,白领人群中高达30%的人士患有不同程度的脂肪肝!而且这个比率还在不断上升,不得不引起白领们的重视。

  对症治疗:

  早期脂肪肝是一种可逆性的病变,只要早期施以强有力的干预,并且持之以恒,完全有可能将尚且立足未稳的脂肪完全“驱逐出境”。但如果脂肪在肝内过度积聚,就有可能发展成无药可治的脂肪肝。

  脂肪肝的治疗,最重要的是去除病因,如戒酒。特别是不要养成一个人单独饮酒的习惯。目前对于脂肪肝适量服用降脂药,并对曾经得过肝炎的人应用保肝药,保护肝脏。

  防患未然:

  饮食调整:通过饮食调整缓慢降低体重,是脂肪肝病人最有效的治疗方法。

  适量运动:推荐游泳、慢跑等有氧运动。

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