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大脑怎么减肥? 职场人需提防“大脑肥胖”

2015-12-17 08:13:03 来源: 中华养生网  点击: 标签:大脑肥胖 白领养生 大脑减肥 减肥养生 注意力匮乏 大脑退化

导读: 近日,某大型招聘网站昨天发布的一项“职场人大脑肥胖症特别调查”显示,近七成白领存在“大脑肥胖症”问题。调查显示,因工作需要,六成(58.5%)职场人每天使用电脑在5小时以上,其……

  人脑一次性到底能处理多少信息?

  心理学家认为,人类大脑每秒钟只能处理110字节的信息,一生也不过1730亿个字节。与计算机相比,这个速度实在低下。所以,注意力就像精神上的金钱,是一种有限资源。你选择如何使用这些注意力,很大程度上也选择了你的精神状态、工作效率、事业前景。

  为了生存,人类发展出了两种注意力。一种是由外界刺激驱动的注意力,自下而上的,比如有人在你背后摔一个玻璃杯,立刻会引起你的注意力。另一种是自上而下,主动控制的注意力,就像你用来强迫自己阅读福克纳小说的精神力。

  MIT的脑神经学家罗伯特·戴斯蒙(RobertDesimone)发现,大脑中控制注意力的是前额叶皮质区(计划中心)的神经元。这些神经元同时释放信号,经共振形成伽马波(信号上下波动,就像正弦),能主动选择注意力的方向。

  当我们的大脑被某种新鲜的刺激所吸引时——这种情况很容易发生,比如监视器上一个新的或者闪光的东西出现,就会自动赢得大脑的注意力——前额叶皮质区的神经元能同时发送竞争性的信号。伽马波可以在一个嘈杂的环境中穿行,但必须付出很大的努力才能避开那些强大的噪音,比如Twitter,或者facebook信息,将注意力集中到某一个具体的目标任务上。不过,大脑只有有限的能力避开这些刺激,所以,如果环境里的刺激过多,比如你在看一篇文章的同时,还打开了各种聊天窗口,则聚焦任务很可能会失败。

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