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养生:警惕“自助”养生法

2015-12-17 08:13:06 来源: 中华养生网  点击: 标签:养生误区 白领养生 自助养生 养生禁忌

导读: 核心提示:如今白领日益繁忙,在养生方面也没有空去咨询专门人士,而是选择“自助养生”,但这样非常容易踏入一些误区。误区一:工作太忙,退休后再养生保健对于养生,有些……

养生:警惕“自助”养生法

  误区五:预防肥胖,中年女性每天吃素

  还有一些人,特别是一些中年女性,都害怕吃肥肉,原因是害怕发胖,也为预防心脑血管疾病发生,于是天天吃素。

  专家提醒说,长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病,但一点都不吃带脂肪的肉,也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,不但不会促进动脉粥样硬化,相反还可预防心脑血管疾病。胆固醇是一把“双刃剑”,是人体生命活动中不可缺少的物质。如果体内缺乏胆固醇,就会造成免疫功能下降,还会促进细胞老化,导致未老先衰。因此,对体力劳动者来说,应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言,在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物,这样有利于健康长寿。

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