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专家教你12招 健康用电脑

2015-12-17 08:13:15 来源: 中华养生网  点击: 标签:用电脑方法 健康生活 养生心得 电脑屏幕 清洁电脑方法

导读: 无论你从事哪一项工作,哪怕是全职太太,每天的生活也肯定离不开电脑,因为你还得用电脑淘宝。不用担心别人说的那些电脑用多了有辐射、伤眼睛等等,健康专家有办法让你健康用电脑。……

专家教你12招 健康用电脑

  9.准备一把高品质的工作椅

  既然有不少的时间都要花费在电脑前,那你当然不能虐待自己,必须给自己准备一把高品质的工作椅。

  试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势,不仅能帮你保持减肥的坐姿,还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力,有效预防腰腹和肩背部疼痛。

  如果工作氛围比较轻松的话,用健身球来代替工作椅是个超棒的选择!

  10.随时活动颈肩部

  在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。

  做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。

  同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

  11.多吃石榴

  美国密西根州立大学的最新医学研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。

  所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

  12.多吃香蕉

  如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。

  香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。

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