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养生中医告诉你 最正确白领午睡法

导读: 春困秋乏,如果中午不睡下午就崩溃了,尤其是忙碌的白领们。那你有没有掌握白领午睡方法?中医告诉你最正确的白领午睡方法。方法1:睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压……

养生中医告诉你 最正确白领午睡法

  四个午睡要点:

  1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。

  2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

  3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力,防止打鼾。

  4、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。

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